2+1 πράγματα που σε φουσκώνουν

Πέραν από το φαγητό αμέσως πριν από τον ύπνο, την καθιστική ζωή και την ανθυγιεινή διατροφή, υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που ενισχύουν την κατακράτηση υγρών και σε φουσκώνουν αλλά εσύ – αν και το έχεις ακούσει κάπου, κάποτε- δεν φανταζόσουν καν πως ισχύει στην πραγματικότητα. Πάμε λοιπόν να τους μάθουμε: 

• Στρες: Όπως επισημαίνουν ερευνητές έχουν αρχίσει να ανακαλύπτουν ισχυρούς δεσμούς μεταξύ των αρνητικών συναισθημάτων (π.χ. θυμού ή στρες) και του σώματος. Και το αντίθετο, την κατακράτηση υγρών την σταματούν ο ενθουσιασμός, το ενδιαφέρον, η ενέργεια, η δημιουργικότητα! 
• Έλλειψη ύπνου: Σύμφωνα με έρευνες, η ελλείψει ύπνου ενισχύει την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως πρέπει να πηγαίνουμε για ύπνο γύρω στις 11 και εννοείτε πως ποτέ δεν τρώμε μετρά τις 8. 
• Νερό vs Αλκοόλ: «Ένα σώμα με κατακράτηση υγρών φωνάζει πως θέλει πιο πολύ νερό! Από την άλλη, το πολύ αλκοόλ, το γάλα στον καφέ, τα παχυντικά ροφήματα, επιδεινώνουν ένα φουσκωμένο σώμα! Βοήθησέ το ενυδατώνοντάς το σωστά, με περισσότερους χυμούς και τσάι, και φυσικά 2 λίτρα νερό τη μέρα».

Πηγή: pink.gr