37 τροφές που αναζωογονούν την καρδιά

Η καθιστική ζωή, η κακή διατροφή, η κακίες συνήθειες όπως το αλκοόλ και το κάπνισμα οδηγούν χιλιάδες άνθρωποι χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από καρδιακές παθήσεις. 

Ωστόσο σύμφωνα με τους ειδικούς η πρόληψη είναι η καλύτερη μέθοδος προς αποφυγήν καρδιακών παθήσεων. Ένας από τους σημαντικότερους τρόπος πρόληψης είναι η καλή και υγιεινή διατροφή που αποτελεί και τον πυλώνα για τη θωράκιση της καρδιάς. 


Σύμφωνα με σχετική ανάρτηση της ιστοσελίδας «reader’s digest» υπάρχει ένας κατάλογος με 37 τροφές που «σώζει» ζωές. Ας τον δούμε λοιπόν:

• Αμύγδαλα
• Σπαράγγια
• Φασόλια
• Μπρόκολο
• Μαύρη σοκολάτα
• Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, λάπαθο κ.α.)
• Άπαχο κρέας
• Σολομός
• Γλυκοπατάτες
• Καρύδια
• Βρώμη
• Γιαούρτι
• Ελαιόλαδο
• Ντομάτες
• Μήλα
• Σκόρδο, κρεμμύδι
• Κόκκινο κρασί
• Αβοκάντο
• Μπανάνες
• Κουνουπίδι
• Κεράσια
• Καφές
• Κίμινο
• Φακές
• Ακτινίδια
• Γάλα
• Μανιτάρια
• Πορτοκάλια
• Παπάγια
• Φιστίκια
• Κινόα
• Μαύρη σταφίδα
• Κόκκινη πιπεριά
• Σαρδέλες
• Φράουλες
• Τσάι
• Καρπούζι
  

Πηγή: newsbeast.gr