4+1 συμπεριφορές που καμουφλάρουν την κατάθλιψη

Τα κλασικά συμπτώματα της κατάθλιψης είναι, λίγο πολύ, σε όλους μας γνωστά και τις περισσότερες φορές εμφανή. Ωστόσο, η κατάθλιψη έχει, συν τοις άλλους, και τις ύπουλες πλευρές τις. Τι γίνεται όταν αυτή καμουφλάρεται πίσω από μια καθημερινότητα που δεν δείχνει παθολογική; Πάμε να δούμε, πέντε μοτίβα συμπεριφοράς που ενδεχομένως να κρύβουν την κατάθλιψη, σύμφωνα με τους επιστήμονες. Επισημαίνετε δε ότι, αν οι τύποι αυτοί συντρέχουν, θα πρέπει οπωσδήποτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο της κατάθλιψης λαμβάνοντας την άποψη ενός ειδικού.

Ακραία τελειομανία: «Προσπαθείτε να κάνετε διαρκώς το καλύτερο με ό,τι κι αν ασχολείστε και έχετε την τάση να αναλαμβάνετε τις ευθύνες, ακόμη και εκείνες που δεν σας αναλογούν. Είστε ο τέλειος γονέας, ολοκληρωμένος επαγγελματίας, αρχηγός της παρέας, ο καλύτερος φίλος. Μετράτε συνεχώς και αξιολογείτε τις καταστάσεις και αν δεν ανταποκρίνεστε στις προσδοκίες, αυξάνεται την πίεση στον εαυτό σας. Το καθημερινό σας πρόγραμμα είναι εξοντωτικό -έχετε φροντίσει να γεμίσετε κάθε ώρα και λεπτό με κάποια δραστηριότητα, αλλιώς αισθάνεστε ενοχές. Δεν χαλαρώνετε ποτέ, ίσως γιατί γνωρίζετε ότι αν το κάνετε αυτό θα έρθει στην επιφάνεια η κατάθλιψη».
Νιώθετε (ή και δηλώνετε) ευλογημένος: «Το να είσαι αυτάρκης και ολιγαρκής, αισιόδοξος και ευγνώμων, μπορεί να συνδράμει θετικά την ψυχική υγεία , μπορεί όμως να είναι και κακό, καθώς δεν αφήνει το άτομο να προχωρήσει παρακάτω». Το καθησυχάζει πως εκεί που είναι, είναι καλά, έτσι δεν χρειάζεται να εξελιχθεί και να πάει παρακάτω. Για ποιο λόγο άλλωστε να μπει σε «περιπέτειες».
Ανάγκη για πλήρη έλεγχο: Η ανάγκη για συνεχές κοντρολάρισμα είναι εξουθενωτική και μέσα σας δημιουργείτε το άγχος για πλήρη έλεγχο των πάντων που σας αφορούν και το άγχος αυτό αυξάνεται όταν νιώσετε πως κάτι μπορεί να αποτρέψει αυτό τον έλεγχο των πραγμάτων. «Περισσότερο εμφανές γίνεται όταν οι άνθρωποι γύρω σας σάς επαινούν και σας θαυμάζουν για το πώς τα φροντίζετε όλα στην εντέλεια».
Δεν αποδέχεστε ότι ζορίζεστε: Αποφεύγετε ή απορρίπτεται τον θυμό, τις δικαιολογίες και όλα τα επώδυνα συναισθήματα. Δεν μπορείτε να εκφράσετε αρνητικά συναισθήματα και να παραδεχτείτε ότι νιώθετε απογοητευμένος. Αντί αυτής της συμπεριφοράς χαμογελάτε. Δεν θέλετε να σας σχολιάσουν αρνητικά και θέλετε να αποφύγετε τη μιζέρια.
Προσθέτετε διαρκώς στόχους: Προφανώς, το να χρησιμοποιείτε στόχους και επιτεύγματα είναι ένας τρόπος για να αισθάνεστε πολύτιμοι και να αποσπάσετε τον εαυτό σας από κάθε εσωτερική ανασφάλεια ή φόβο.

Πηγή: ygeiamou.gr