Αδυνάτισμα, άνδρες VS γυναίκες

Έχετε παρατηρήσει ότι στους άντρες τα κιλά «φεύγουν» με μεγαλύτερη ευκολία παρά στις γυναίκες; Ή το γεγονός ότι ο άντρας μπορεί να φάει και δεύτερο κομμάτι κέικ και να μην πάρει γραμμάριο, ενώ η ζυγαριά στις γυναίκες δεν λέει να κάνει καμιά «έκπτωση»;

Η αδικία αυτή συμβαίνει γιατί οι γυναίκες έχουν χαμηλότερο μεταβολισμό από τους άνδρες. Πιο συγκεκριμένα, οι γυναίκες έχουν σχεδόν διπλάσια ποσοστά σωματικού λίπους και μειωμένη μυϊκή μάζα από ότι οι άντρες. Η μυϊκή μάζα είναι αυτή που βοηθά τον βασικό μεταβολισμό να είναι ψηλός. Ο λόγος που συμβαίνει αυτό οφείλεται στη φύση της γυναίκας, η οποία χρειάζεται μεγαλύτερες αποθήκες λίπους για μετέπειτα ενέργεια την οποία χρησιμοποιεί σε περιόδους όπως είναι η έμμηνος ρύση και εγκυμοσύνη.

Επίσης έχει βρεθεί ότι αν και ο μεταβολισμός κατά την δεύτερη φάση του κύκλου της γυναίκας είναι 8 με 20% πιο αυξημένος, ταυτόχρονα, λόγω αυξημένης όρεξης, η γυναίκα καταναλώνει 10 με 30% περισσότερη ποσότητα φαγητού κατά την διάρκεια αυτή. Η αυξημένη λοιπόν τάση για κατανάλωση απλών υδατανθράκων, κυρίως τις μέρες πριν την περίοδο σχετίζεται με τα μειωμένα επίπεδα σεροτονίνης καθώς επίσης είναι υπεύθυνα για το άγχος, νεύρα και μελαγχολία.

Τέλος, ας είμαστε ρεαλιστές. Οι άνδρες δεν ακολουθούν τόσο συχνά δίαιτα όσο οι γυναίκες, κατά συνέπεια, ο μεταβολισμός τους είναι σε καλύτερη κατάσταση και μπορούν να χάσουν γρήγορα κιλά όταν αποφασίσουν να μειώσουν την πρόσληψη περιττών θερμίδων.