Ανδρικός οργανισμός και σώμα!

Η σωστή διατροφή είναι πολύ σημαντική ώστε να μπορέσει ο κάθε άνθρωπος να αντεπεξέλθει σε κάθε καθημερινή απαίτηση. Υπάρχουν, εν τούτοις, κάποιες σημαντικές τροφές που ο κάθε άντρας πρέπει να τρώει καθημερινά σύμφωνα με τους επιστήμονες ώστε να διατηρήσει το σώμα του αλλά και υγιές τον οργανισμό του. 

Photo by WE - Plates

• Κινόα : Είναι σημαντικό τρόφιμο διότι είναι φουλ σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες. Θα τη βρείτε σε διάφορα χρώματα, κυρίως κόκκινη, λευκή και μαύρη. Βοηθά στον αποσχηματισμό και δημιουργία των μυών εξαιτίας του συνόλου των αμινοξέων, από το οποίο αποτελούνται οι πρωτεΐνες που περιέχει.
• Αβγά: Περιέχουν χολίνη, που βοηθά στην παραγωγή της σεροτονίνης, της ντοπαμίνης και της νορεπινεφρίνης, των ορμονών δηλαδή της ευτυχίας. Επίσης κατατάσσονται στην πρώτη θέση με τις ποιοτικές πρωτεΐνες που απορροφώνται απόλυτα από τον οργανισμό. 
• Αβοκάντο: Πλούσιο σε βιταμίνες Κ, C και Ε, φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, κάλλιο και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα που μειώνουν την κακή χοληστερίνη και βελτιώνουν την καλή.
• Αμύγδαλα: Πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ωφελούν τον οργανισμό με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Συγκεκριμένα, είναι πλούσια σε καθαρή πρωτεΐνη, ενώ είναι πολύ καλή πηγή μονοακόρεστων λιπαρών, βιταμίνων Α, Ε, Κ καθώς και βιταμινών του συμπλέγματος Β, ασβεστίου, σιδήρου, μαγνησίου και φωσφόρου.

Πηγή: olivemagazine.gr