Φοβάστε τα αεροπλάνα;

Ο φόβος της πτήσης μπορεί να μετατρέψει ακόμη και το πιο όμορφο ταξίδι σε αγχωτική εμπειρία. Για να τον αντιμετωπίσουν, πολλοί δοκιμάζουν διαφορετικές μεθόδους: από τεχνικές χαλάρωσης και ύπνωση έως συζητήσεις με το πλήρωμα καμπίνας.

Σύμφωνα με την ταξιδιωτική συντάκτρια Στέισι Λίσκα του Travel + Leisure, το μοναδικό «επιστημονικά τεκμηριωμένο εργαλείο» που τη βοήθησε ουσιαστικά ήταν να μάθει να διαβάζει προβλέψεις αναταράξεων πριν από κάθε πτήση.

Πώς λειτουργούν τα εργαλεία πρόβλεψης αναταράξεων

Ιστοσελίδες όπως το Turbli συγκεντρώνουν δεδομένα από μετεωρολογικές και αεροπορικές υπηρεσίες για να προβλέψουν αναταράξεις, ανέμους και καταιγίδες κατά μήκος μιας πτήσης. Η πλατφόρμα δημιουργήθηκε το 2020 και χρησιμοποιείται συχνά από άτομα που φοβούνται τα ταξίδια με αεροπλάνο.

Για ορισμένους επιβάτες, η γνώση αυτών των πληροφοριών λειτουργεί καθησυχαστικά. Για άλλους, μπορεί να αυξήσει το άγχος — γι’ αυτό η χρήση τέτοιων εργαλείων εξαρτάται από το πώς διαχειρίζεται κανείς την πληροφορία.

Τι συμβαίνει στον εγκέφαλο όταν γνωρίζουμε τι να περιμένουμε

Ο Μπράιαν Μπρούνο, ιατρικός διευθυντής στο Mid City TMS της Νέας Υόρκης, εξηγεί ότι η χρήση τέτοιων εργαλείων ενεργοποιεί τον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου — την περιοχή που σχετίζεται με τη λογική σκέψη — αντί να αφήνει την αμυγδαλή να πυροδοτεί αντιδράσεις φόβου.

Με απλά λόγια, η γνώση μετατρέπει μια απρόβλεπτη απειλή σε διαχειρίσιμη πληροφορία. Όταν γνωρίζουμε τι πρόκειται να συμβεί, ο εγκέφαλος δεν μπορεί να βρίσκεται ταυτόχρονα σε κατάσταση πανικού και λογικής επεξεργασίας.

Όπως χαρακτηριστικά σημειώνει, όταν γνωρίζεις ότι αναμένονται μέτριες αναταράξεις σε μια περιοχή, το μυαλό σταματά να δημιουργεί καταστροφικά σενάρια και αντικαθιστά το «τι θα γίνει αν…;» με το «ξέρω τι να περιμένω».

Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει;

Για πολλούς ανθρώπους, η πληροφόρηση μειώνει το άγχος και ενισχύει το αίσθημα ελέγχου. Ωστόσο, όσοι έχουν έντονη αεροφοβία ίσως χρειάζονται συνδυασμό στρατηγικών, όπως:

• τεχνικές αναπνοής και χαλάρωσης

• ενημέρωση για την ασφάλεια των πτήσεων

• γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία

• συζήτηση με επαγγελματίες υγείας

Το σημαντικότερο είναι να θυμόμαστε ότι οι αναταράξεις είναι φυσιολογικό φαινόμενο και σπάνια επικίνδυνες.

Η γνώση δεν εξαφανίζει τον φόβο — αλλά μπορεί να τον μετατρέψει σε κάτι πιο διαχειρίσιμο. Και για πολλούς ταξιδιώτες, αυτό είναι το πρώτο βήμα προς πιο ήρεμες πτήσεις. 

Πηγή: iefimerida.gr