Γιατί οι ειδικοί διατροφής αποκαλούν το γιαούρτι το απόλυτο superfood μετά τα 40

Καθώς περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές ανάγκες — ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τη διατήρηση της μυϊκής και οστικής υγείας. Μετά τα 40, η φυσιολογική μείωση της μυϊκής μάζας (γνωστή ως σαρκοπενία) και η δυσκολότερη απορρόφηση ασβεστίου καθιστούν τη σωστή διατροφή πιο ουσιαστική από ποτέ. Σε αυτό το σημείο, το απλό γιαούρτι αποδεικνύεται ένας πραγματικός διατροφικός «θησαυρός».

Το ελληνικό γιαούρτι ξεχωρίζει για την υψηλής ποιότητας πρωτεΐνη που περιέχει — πρωτεΐνη απαραίτητη για τη διατήρηση και ενδυνάμωση των μυών, καθώς και για τη γρηγορότερη αποκατάσταση του σώματος μετά την άσκηση.

Επιπλέον, προσφέρει σημαντικές ποσότητες ασβεστίου και, στις εμπλουτισμένες εκδοχές του, βιταμίνη D — δύο στοιχεία ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της οστικής πυκνότητας και την πρόληψη της οστεοπόρωσης.

Τέλος, τα φυσικά προβιοτικά του συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του εντέρου, βοηθούν στην καλύτερη απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού και τα επίπεδα ενέργειας.

Πηγή: Philenews