Καύσωνας!

«Ο καύσωνας χρειάζεται ορισμένα απλά μέτρα για να περάσει όσο το δυνατόν πιο ανώδυνα, ακόμα κι αν κάποιος δεν έχει σύστημα κλιματισμού στο σπίτι του». Ο καύσωνας έφτασε και η μετεωρολογική υπηρεσία κρούει τον κώδωνα του κίνδυνου γιατί οι θερμοκρασίες ξεπερνούν τους 40 με 41 βαθμούς Κελσίου. 

Σύμφωνα με Έλληνες και ξένους ειδικούς, «Αν στο σπίτι σας δεν έχετε κλιματισμό, θα αντιμετωπίσετε κάποιες δυσκολίες στη διαχείριση της ζέστης. Ωστόσο υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε». Πάμε λοιπόν, να δούμε μερικά από αυτά: 

• Αξιοποιήστε τη δροσιά του νερού: Γεμίστε μια λεκάνη με νερό και μουσκέψτε τα πόδια σας. Βρέξτε πετσέτες καλύψτε τους ώμους και το κεφάλι σας. Κάνετε ένα γρήγορο ντους. Πάρτε παγάκια και λιώστε τα με γρήγορες κινήσεις στην εσωτερική πλευρά των καρπών σας.
• Πηγαίνετε στον χαμηλότερο όροφο: Αν έχετε τη δυνατότητα, μετακινηθείτε κατά τις μεσημβρινές ώρες στον χαμηλότερο όροφο του σπιτιού που κατά κανόνα όσο πιο κοντά στην γη κατεβαίνεις τόσο πιο δροσιά έχεις. Αν έχετε υπόγειο, τότε τόσο το καλύτερο. 
• Αποφύγετε τα βαριά φαγητά: Αυτό γιατί κατά την πέψη ο οργανισμός, παράγει πολλή θερμότητα και έτσι συστήνονται ελαφριά φαγητά. 
• Αποφύγετε την μαγειρική: Δεν χρειάζεται να ανάψετε τις εστίες της κουζίνας για να μαγειρέψετε. Πράγμα που θα αυξήσει την θερμοκρασία του σπιτιού σας. Παραγγείλετε φαγητό ή φάτε μόνο ωμή τροφή, έως ότου περάσει ο καύσωνας.
• Κλείστε από νωρίς τα παράθυρα και τραβήξτε τις κουρτίνες: 30% της ανεπιθύμητης θερμότητας στα σπίτια προέρχεται από τα παράθυρα. Σύμφωνα με μελέτες «με κλειστά παράθυρα και κουρτίνες μπορεί να παραμείνει η θερμοκρασία στο εσωτερικό του σπιτιού έως και 6 βαθμούς χαμηλότερη απ’ ό,τι αν ήταν ανοιχτά».

• Κλείστε τα δωμάτια που δεν χρησιμοποιείτε: Αν δεν διαθέτετε τρόπο δροσίσματος όλων των δωματίων, κλείστε την πόρτα σε εκείνα που δεν χρησιμοποιείτε. Με αυτό τον τρόπο θα περιοριστεί η δροσιά στα δωμάτια όπου βρίσκεστε.
• Να ανοίγετε κάθε βράδυ πόρτες και παράθυρα: Αν η θερμοκρασία έξω από το σπίτι είναι χαμηλότερη από ότι μέσα στο σπίτι ανοίξτε τις πόρτες και τα παράθυρα ώστε ο πιο δροσερός αέρας να κυκλοφορήσει ελευθέρα σε όλα τα δωμάτια του σπιτιού.
• Βάλτε τους ανεμιστήρες οροφής να κινούνται ανάποδα: Το καλοκαίρι οι ανεμιστήρες οροφής πρέπει να περιστρέφονται γρήγορα και αντίθετα από τους δείκτες του ρολογιού, για να δημιουργούν ένα δροσερό αεράκι.
• Τοποθετήστε σωστά τον ανεμιστήρα: «Αν το σπίτι σας είναι πολύ ζεστό, βάλτε τον ανεμιστήρα μπροστά σε ένα ανοικτό παράθυρο και ανοίξτε τον. Φροντίστε όμως να «βλέπει» προς τα έξω και όχι να ωθεί τον αέρα προς τα μέσα. Με αυτό τον τρόπο θα «τραβήξει» τον ζεστό αέρα έξω από το σπίτι σας και θα δροσίσει την ατμόσφαιρα μέσα σε αυτό».
• Απενεργοποιήστε τις περιττές πηγές θερμότητας: Κλειστέ τα πολλά φόρα, το κομπιούτερ, το πλυντήριο πιάτων και όλες τις συσκευές που εκείνη την ώρα δεν χρειάζονται οι οποίες είτε το γνωρίζετε είτε όχι παράγουν θερμότητα αυξάνοντας την θερμοκρασία του δωματίου. 
• Μην αφήσετε ανοικτή την πόρτα του ψυγείου: Πολλοί είναι οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι αφήνοντας ανοιχτή την πόρτα του ψυγείου ο χώρος θα δροσιστεί. Αυτό είναι λάθος εφόσον η κίνηση αυτή όχι μόνο μπορεί να χαλάσει το ψυγείο, αλλά θα αυξήσει τη θερμοκρασία του χώρου από την υπερθέρμανση της συσκευής.

Πηγή: iatropedia.gr