ΑΝΕΣΗ
Κάντε ένα περίπατο διαλογισμού!
Απαραίτητος για να νιώσετε ευεξία!
Πόσο μπορεί να επηρεάσει την σωματική και ψυχική μας κατάσταση μας ένας απλός περίπατος; Αν ο περίπατος γίνεται σε συνδυασμό με διαλογισμό τότε μπορεί να μας προσφέρει τα πάντα!
Υπάρχει ποικιλία περιπάτων διαλογισμού, σίγουρα ένα από αυτά τα είδη ταιριάζει και σε εσάς. Κάποιοι από εσάς στον περίπατο σας μετράτε τα βήματα σας και περπατάτε πάντα με συγκεκριμένο τρόπο ή ρυθμό. Άλλοι περίπατοι όμως απαιτούν να είστε συγκεντρωμένοι στο παρόν την στιγμή της βόλτας ενώ άλλοι να είστε απορροφημένοι στη σκέψη σας και να μην αντιλαμβάνεστε τι συμβαίνει γύρω σας.
Οφέλη περιπάτων διαλογισμού:
Καλύτερη κυκλοφορία αίματος: Η περίοδος του αποκλεισμού στο σπίτι μας οδήγησε σε μια καθιστική ζωή. Ένας μικρός περίπατος μερικών λεπτών έστω και δεκαπέντε μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να μας αφυπνίσει από την αδράνεια των τελευταίων ημερών.
Βελτιώνει την πέψη: Εννοείται πως το γνωρίζετε πως ένας περίπατος βοηθά στη χώνεψη.
Μειώνει το άγχος: Μια αλλαγή σκηνικού μας απομακρύνει και από οποιεσδήποτε σκέψεις μας δημιουργούν στρες κα μας χαλαρώνει.
Απομακρύνει την κατάθλιψη: Ακόμα και η ήπια άσκηση που προφέρει το περπάτημα αλλά και ο διαλογισμός μπορούν να μειώσουν την κατάθλιψη και τις οποιεσδήποτε άσχημες σκέψεις μας βοηθώντας μας να νιώσουμε χαρά.
Βελτιώνει τον ύπνο: Το περπάτημα μπορεί να βοηθήσει να κοιμόμαστε πιο εύκολα και πιο ποιοτικά. Βελτιώνει τη ευλυγισία μας και μειώνει τους μυϊκούς πόνους. Οπότε με καθαρό μυαλό και ανακουφισμένο σώμα ο ύπνος είναι πιο ήρεμος.
Αυξάνει τη δημιουργικότητα μας: Εννοείται κλεισμένοι όλη μέρα στο σπίτι η δημιουργικότητα μας μειώνεται. Μια αλλαγή περιβάλλοντος και η χαλαρές σκέψεις, κατά τον διαλογισμό, βοηθούν να αυξηθεί η φαντασία μας
Τι περιμένετε; Η άρση του αποκλεισμού επιτρέπει να κάνουμε ένα περίπατο στο δάσος, στο βουνό, στη θάλασσα αλλά και όπου εμείς θέλουμε για να νιώσουμε καλύτερα σωματικά και ψυχικά.