Μαρία Καρακώστα

Στη σημερινή μας παρέα φιλοξενούμε τη συγγραφέα κυρία Μαρία Καρακώστα, η οποία θα μας μιλήσει για το βιβλίο–σημειωματάριό της με τίτλο The Self Love Diary, που κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Ιβίσκος.
Καλώς ορίσατε και σας ευχαριστούμε πολύ που είστε μαζί μας. Ας ξεκινήσουμε με το συγγραφικό σας έργο: ποιο είναι το περιεχόμενο του βιβλίου/ημερολογίου;

Το The Self Love Diary είναι ένα ημερολόγιο που βοηθά τον άνθρωπο να σταματήσει για λίγο τον «αυτόματο πιλότο» της καθημερινότητας και να κοιτάξει τον εαυτό του με περισσότερη καθαρότητα. Περιλαμβάνει 52 εβδομάδες καθοδήγησης, μέσα από τις οποίες ο αναγνώστης καλείται να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του, να εντοπίσει τις δυσκολίες και τα θετικά της εβδομάδας και να δει πού χρειάζεται περισσότερη φροντίδα.
Στο δεύτερο μέρος του βιβλίου υπάρχει αναλυτική παρουσίαση βασικών συναισθημάτων και ασκήσεις ενδυνάμωσης, με στόχο όχι μόνο την αναγνώρισή τους, αλλά και την υγιή διαχείρισή τους, ώστε να μετατρέπονται σε πηγή δύναμης.

The Self Love Diary: Ποιο ήταν το κίνητρο για τον συγκεκριμένο τίτλο;
Ο τίτλος προέκυψε από μια απλή αλλά ουσιαστική αλήθεια που βλέπω τόσο στους ανθρώπους με τους οποίους δουλεύω όσο και στη δική μου πορεία: κανείς δεν μας έχει μάθει πώς να σχετιζόμαστε με τον εαυτό μας. Ξέρουμε να κυνηγάμε στόχους, ρόλους και «πρέπει», αλλά όχι να στεκόμαστε δίπλα μας με καλοσύνη.
Ήθελα, επομένως, να δημιουργήσω ένα ημερολόγιο που δεν είναι «άλλο ένα planner», αλλά ένας προσωπικός χώρος για να χτίσεις σχέση με τον εαυτό σου. Ένα μέρος όπου κάθε σελίδα λειτουργεί σαν ένα μικρό ραντεβού με εσένα. Γι’ αυτό και ο τίτλος The Self Love Diary είναι, ουσιαστικά, το ημερολόγιο της δικής σου αυτοαγάπης — ένας τρόπος να αρχίσεις να γράφεις, κυριολεκτικά, τη δική σου ιστορία αυτογνωσίας και φροντίδας, λίγο κάθε μέρα.

Ποια μηνύματα θέλετε να μεταδώσετε στον αναγνώστη;
Θέλω ο αναγνώστης να νιώσει ότι δεν είναι μόνος· ότι τα συναισθήματά του —τα δύσκολα και τα όμορφα— έχουν χώρο και σημασία. Θέλω επίσης να καταλάβει ότι η αυτογνωσία δεν είναι πολυτέλεια, αλλά εργαλείο. Και ότι η αυτοαγάπη δεν σημαίνει «νιώσε τέλεια», αλλά «μάθε να στέκεσαι δίπλα σου, ακόμη κι όταν δεν είσαι καλά».

«Η μοναδικότητα του ημερολογίου βρίσκεται στη δύναμη των συναισθημάτων». Θέλετε να το σχολιάσετε;
Το ημερολόγιο δεν βασίζεται σε στόχους, σε deadlines ή σε λίστες επιτυχιών. Βασίζεται στα συναισθήματα — γιατί αυτά είναι που καθοδηγούν τις πράξεις μας. Όταν δεν τα αναγνωρίζεις, είναι σαν να προχωράς στο σκοτάδι. Όταν όμως τους δίνεις χώρο, αρχίζεις να βλέπεις καθαρά τι πραγματικά χρειάζεσαι. Αυτή είναι η δύναμή τους.

Το ημερολόγιο δεν υπόσχεται τέλειες μέρες, αλλά αληθινές στιγμές αυτογνωσίας. Μπορεί η αναγνώριση του εαυτού να οδηγήσει σε πιο όμορφες στιγμές;
Ναι, και μάλιστα με πολύ απλό τρόπο: όταν γνωρίζεις τον εαυτό σου, σταματάς να τον πολεμάς. Παύεις να πιέζεις, να κρύβεσαι ή να λειτουργείς μηχανικά. Έτσι δημιουργείται χώρος για ηρεμία, συγκέντρωση και μικρές καθημερινές χαρές που πριν περνούσαν απαρατήρητες.

Είναι χρήσιμο να καταγράφουμε τα συναισθήματά μας;
Απόλυτα. Η καταγραφή μοιάζει με το να λύνεται ένας κόμπος μέσα σου και να αποτυπώνεται στο χαρτί. Δεν χρειάζεται να είναι «σωστό» αυτό που γράφεις· χρειάζεται να είναι αληθινό. Η γραφή ξεκαθαρίζει το μέσα σου, σε απελευθερώνει και συχνά σε βοηθά να δεις τα πράγματα πιο αντικειμενικά και πιο τρυφερά.

Ποιοι ήταν οι συνταξιδιώτες σας σε αυτό το συγγραφικό ταξίδι;
Οι άνθρωποι που εμπιστεύτηκαν το coaching, οι ιστορίες που άκουσα στις συνεδρίες, αλλά και οι δικές μου προσωπικές διαδρομές. Σημαντικό ρόλο είχε επίσης η ομάδα των Εκδόσεων Ιβίσκος, που αγκάλιασε το εγχείρημα από την πρώτη στιγμή.

Πού μπορούν οι αναγνώστες να το βρουν;
Το The Self Love Diary κυκλοφορεί από τις Εκδόσεις Ιβίσκος και είναι διαθέσιμο μέσω του επίσημου site του εκδοτικού, σε βιβλιοπωλεία και σε ηλεκτρονικά καταστήματα.