Αρκετά συχνά, στη δουλεία, στην οικογένεια ή και στο φιλικό μας περιβάλλον συμβαίνουν γεγονότα που μας βγάζουν εκτός ελέγχου. Τα νευρά ωστόσο δεν ήταν και δεν θα είναι ποτέ ο καλύτερος σύμβουλος στο τι θα κάνουμε, πως θα αντιδράσουμε και στο τι θα εκστομίσουμε.
Σκεφτείτε πριν μιλήσετε ή μετρήστε αργά, νοερά ή φωναχτά, μέχρι το 10 πριν αντιδράσετε. Όταν έχετε τα νεύρα σας είναι εύκολο να πείτε ή να κάνετε κάτι για το οποίο θα μετανιώσετε αργότερα. Σταματήστε λοιπόν για λίγα λεπτά και συγκεντρώστε τις σκέψεις σας πριν δράσετε.
Το ζητούμενο λοιπόν, είναι να ηρεμήσουμε πριν πούμε ή κάνουμε κάτι για το οποίο αργότερα θα μετανιώσουμε.
Πάμε λοιπόν να δούμε 3 πολύ απλούς τρόπους που σίγουρα θα μας ηρεμήσουν:
- Πιες ένα τσάι: Το τσάι και κυρίως το πράσινο τσάι περιέχει ένα αμινοξύ που ονομάζεται l-theanine, το οποίο λειτουργεί καταπραϋντικά τόσο για το στρες και το άγχος όσο και για τον εκνευρισμό.
- Άκουσε χαλαρωτική μουσική: Η χαλάρωση που προσφέρει η μουσική είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους που έχει ο άνθρωπος σε στιγμές εντόνου εκνευρισμού. Υστέρα μπορείς να σκεφτείς καλύτερα τα πράγματα με καθαρό μυαλό.
- Σκέψου θετικά: Σύμφωνα με τους ψυχολόγους, σε στιγμές έντασης ή και απογοήτευσης μια θετική σκέψη είναι μια τέλια λύση στο να ηρεμήσεις και να χαλαρώσεις. Θετική σκέψη εννοούμε στη συγκεκριμένη περίπτωση, μια σκέψη που να περιλαμβάνει κάτι όμορφο, γαλήνιο και χαλαρωτικό. Αυτό θα μετριάσει το θυμό σας.
