4 τροφές που πρέπει να αποφεύγουμε να φάμε όταν πρόκειται να ταξιδέψουμε

Το Καλοκαίρι θεωρείται, η κατεξοχήν περίοδος των διακοπών όπου η πλειοψηφία των ανθρώπων ταξιδεύει και απολαμβάνει στιγμές χαλάρωσης, ενθουσιασμού και ξεκούρασης.

Τα πολύωρα ταξίδια και οι μεγάλες σε διάρκεια πτήσεις, όμως επιδρούν αρνητικά στο σώμα μας αν δεν λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα.

Το ταξίδι σε διαφορετικές χρονικές ζώνες παίζει παιχνίδια με το βιολογικό μας ρολόι και το Jet Lag στη συνέχεια μας αποδιοργανώνει κάνει τη ζωή μας λίγο πιο δύσκολη.

Όταν είναι υποχρεωτικό να μετακινούμαστε από αεροδρόμιο σε αεροδρόμιο, για να φτάσουμε στον τελικό μας προορισμό, τις πλείστες φορές δεν τρώμε και δεν ενυδατωνόμαστε, με το σωστό τρόπο και καταφεύγουμε στις πιο ακατάλληλες διατροφικές επιλογές.

Το φαγητό στο αεροπλάνο δεν θεωρείται ένα πλήρες και κανονικό γεύμα και μία καλή λύση είναι να παίρνουμε μαζί σας κάποια σνακ για να παραμείνουμε χορτάτοι,

Ωστόσο υπάρχουν τέσσερις τροφές που είναι απαραίτητο, όσο μπορούμε να τις αποφεύγουμε όταν πρόκειται να ταξιδέψουμε, καθώς δεν είναι και οι ιδανικότερες επιλογές, μάλλον οι ακατάλληλες επιλογές:

1. Αποξηραμένα φρούτα

Συσκευασίες αποξηραμένων φρούτων, όπως τσιπς μπανάνας και φέτες μήλου ακούγονται υγιείς θεωρητικά, αλλά ρίξε μια πιο προσεκτική ματιά στα διατροφικά στοιχεία στο πίσω μέρος της συσκευασίας. Όχι μόνο είναι γεμάτα με ζάχαρη, καθιστώντας τα πιο γλυκά από μια καραμέλα, αλλά μπορούν επίσης να προκαλέσουν κάποια δυσφορία στην κοιλιά λόγω όλων των ινών.

2. Καφές

Ο καφές είναι πρακτικά το απαραίτητο στοιχείο ενός ταξιδιού, αλλά οι δυνατότητες αφυδάτωσης του δεν κερδίζουν και πολύ έδαφος. Ένα φλιτζάνι καφέ ακούγεται υπέροχο κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, αλλά με όλη αυτή την καφεΐνη, όχι μόνο θα νιώσεις δυσφορία στο έντερό σου όσο προσπαθείς να βολευτείς σε ένα κάθισμα, αλλά μπορεί επίσης να δράσει σαν διουρητικό και να οδηγήσει σε αφυδάτωση ή ανισορροπία ηλεκτρολυτών.

3. Αλκοόλ

Λυπούμαστε που σου το λέμε, αλλά την επόμενη φορά που θα θελήσεις να πιείς ένα ποτήρι σαμπάνια ή κρασί σε μια πτήση θα πρέπει να το ξανασκεφτείς. Η πτήση από μόνη της σε αφυδατώνει, οπότε το να προσθέσεις και αλκοόλ στην εξίσωση αυτή μάλλον δεν θα είναι και η πιο έξυπνη κίνηση σου. Οι πονοκέφαλοι και οι μυϊκοί πόνοι μπορούν να προκύψουν από αφυδάτωση, αλλά επίσης, ο κίνδυνος θρόμβων αίματος αυξάνεται με ένα κοκτέιλ κατά την διάρκεια μιας πτήσης.

4. Λαχανικά

Αυτό είναι λίγο αυτονόητο. Μπορεί να θέλεις να παραμείνετε υγιής και να επιλέξεις μια χορτοφαγική επιλογή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Αυτό όμως θα σου προκαλέσει αρκετά αέρια, και αν ταξιδεύεις με αεροπλάνο, τότε μιλάμε για την απόλυτη «καταστροφή».