Οι τροφές που δρουν σαν αντηλιακό

Οι μελέτες που καταδεικνύουν ότι ορισμένες τροφές μπορεί να βελτιώνουν την ενδογενή αντηλιακή προστασία του δέρματος αυξάνονται. Σύμφωνα λοιπόν με αυτές, τροφές που είναι πλούσιες σε χαλκό διεγείρουν την παραγωγή της μελανίνης και της ελαστίνης, που και βοηθούν το δέρμα να διατηρεί την ελαστικότητά του

Σύμφωνα με το Αθηναϊκό Πρακτορείο Ειδήσεων «καλές πηγές χαλκού είναι τα στρείδια, το συκώτι, τα νεφρά και τα οστρακόδερμα. Άλλα τρόφιμα που περιέχουν χαλκό είναι τα δαμάσκηνα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι πατάτες και τα καρύδια».

Επιπρόσθετα, οι ειδικοί αναφέρουν ότι «αντηλιακή δράση μπορεί να έχουν και οι πολυφαινόλες, όπως η EGCG στο πράσινο τσάι, η ρεσβερατρόλη στα κόκκινα σταφύλια και το ελλαγικό οξύ στα μούρα που έχει και αντικαρκινική δράση».

Άλλα τρόφιμα που παρέχουν φυσική αντηλιακή προστασία του δέρματος είναι:

• Ντομάτες
• Γλυκοπατάτες
• Σπανάκι
• Μούρα
• Σταφύλια
• Ρόδια
• Πορτοκάλια
• Ακτινίδια
• Γκρέιπφρουτ
• Λιπαρά ψάρια
• Λιναρόσπορος
• Καρύδια
• Καφές 

Πηγή: newsbeast.gr