Το αγαπημένο ρόφημα που ίσως επηρεάζει τη ψυχική μας υγεία

Μπορεί να είναι αγαπημένη καθημερινή συνήθεια για πολλούς, όμως νέα επιστημονικά ευρήματα αποκαλύπτουν μια λιγότερο ευχάριστη πλευρά του. Σύμφωνα με έρευνα του Γερμανικού Κέντρου Έρευνας για τον Διαβήτη (DZD), η συχνή κατανάλωση ενός ιδιαίτερα διαδεδομένου ροφήματος ενδέχεται να αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο έγκριτο περιοδικό JAMA Psychiatry.

Σακχαρούχα ποτά και επιπτώσεις στην ψυχική υγεία

Εδώ και καιρό είναι τεκμηριωμένο ότι τα ροφήματα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη σχετίζονται με σοβαρά προβλήματα υγείας όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης τύπου 2, καρδιοπάθειες και ακόμη και κάποιες μορφές καρκίνου. Τώρα, οι ερευνητές στρέφουν την προσοχή και στις ψυχικές επιπτώσεις αυτών των ποτών.

Τι έδειξε η έρευνα

Η μελέτη στηρίχθηκε σε στοιχεία από το ερευνητικό πρόγραμμα Marburg–Münster Affective Cohort (MACS), το οποίο περιλάμβανε 932 ενήλικες ηλικίας 18 έως 65 ετών. Από το σύνολο, 405 άτομα είχαν διαγνωστεί με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή, ενώ οι υπόλοιποι 527 δεν παρουσίαζαν ψυχιατρικές διαταραχές.

Τα ευρήματα έδειξαν ξεκάθαρη συσχέτιση ανάμεσα στην αυξημένη κατανάλωση σακχαρούχων ποτών και την παρουσία καταθλιπτικών συμπτωμάτων. Το φαινόμενο παρατηρήθηκε πιο έντονα στις γυναίκες: όσες κατανάλωναν τακτικά τέτοιου είδους ροφήματα εμφάνιζαν 17% μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρή κατάθλιψη.

Η πιθανή σύνδεση με το μικροβίωμα

Οι επιστήμονες προτείνουν ότι το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να παίζει ρόλο στη σύνδεση μεταξύ αυτών των ποτών και της ψυχικής υγείας. Συγκεκριμένα, στις γυναίκες που κατανάλωναν συστηματικά σακχαρούχα ποτά εντοπίστηκε αυξημένος αριθμός βακτηρίων Eggerthella, τα οποία έχουν ήδη σχετιστεί με ψυχιατρικές διαταραχές, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης.

Όπως εξήγησε η δρ. Sharmili Edwin Thanarajah από το Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο της Φρανκφούρτης, «τα δεδομένα δείχνουν πως η σχέση ανάμεσα στα σακχαρούχα ποτά και την κατάθλιψη επηρεάζεται από τη σύνθεση του εντερικού μικροβιώματος».

Νέες κατευθύνσεις για την πρόληψη

Η δρ. Rachel Lippert, ερευνήτρια στο Γερμανικό Ινστιτούτο Ανθρώπινης Διατροφής, τονίζει ότι αυτά τα αποτελέσματα ανοίγουν τον δρόμο για νέες προσεγγίσεις στην πρόληψη και αντιμετώπιση των ψυχικών ασθενειών. Διατροφικές παρεμβάσεις, όπως η μείωση της κατανάλωσης σακχαρούχων ποτών ή η χρήση προβιοτικών, μπορεί να αποδειχθούν χρήσιμες στην υποστήριξη της ψυχικής υγείας.

Οι ειδικοί συμφωνούν πως ακόμη και μικρές αλλαγές στις καθημερινές διατροφικές μας επιλογές –όπως ο περιορισμός στα ζαχαρούχα ροφήματα– μπορούν να έχουν σημαντική θετική επίδραση στην ψυχολογική μας κατάσταση.

Πηγή: Philenews