Το «κόλπο» για να τηρούμε τις πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις, σύμφωνα με τους ψυχολόγους

Η νέα μελέτη που δείχνει ότι η αμφιβολία μπορεί να βοηθήσει, αντί να σαμποτάρει τους στόχους

Η αλλαγή χρονιάς συνοδεύεται από στόχους και αποφάσεις για το νέο έτος. Ωστόσο, τις περισσότερες φορές η αποφασιστικότητα εξασθενεί μετά τις πρώτες εβδομάδες. Μέχρι σήμερα, η επιστημονική κοινότητα θεωρούσε ότι η αμφισβήτηση των αποφάσεων υπονομεύει τα κίνητρα και αυξάνει την πιθανότητα εγκατάλειψης των στόχων.

Μια νέα μελέτη, όμως, που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Self and Identity, υποστηρίζει ότι το κλειδί μπορεί να βρίσκεται σε κάτι φαινομενικά παράδοξο: στην ενασχόληση με τις ίδιες τις αμφιβολίες μας.

Η αμφιβολία ως ενισχυτικό κίνητρο

Σύμφωνα με τον συν-συγγραφέα της μελέτης, Πάτρικ Κάρολ, καθηγητή Ψυχολογίας στο Πανεπιστήμιο του Οχάιο, η μελέτη έδειξε ότι η πρόκληση αμφιβολιών για τις αμφιβολίες κάποιου μπορεί να αποτελέσει μια μορφή ψυχολογικής ενίσχυσης. Με άλλα λόγια, όταν κάποιος δεν αποφεύγει τις αμφιβολίες του, αλλά τις εξετάζει συνειδητά, η δέσμευσή του απέναντι στους στόχους μπορεί να ενισχυθεί αντί να αποδυναμωθεί.

Τα πειράματα της μελέτης

Σε ένα από τα πειράματα, 267 συμμετέχοντες κλήθηκαν να αξιολογήσουν το επίπεδο κρίσης-αμφιβολίας που ένιωθαν απέναντι στον σημαντικότερο προσωπικό τους στόχο. Στη συνέχεια, σε δεύτερη φάση, χωρίστηκαν σε δύο ομάδες:

• Η πρώτη έγραψε για μια εμπειρία όπου αισθάνθηκε σιγουριά στις σκέψεις της.

• Η δεύτερη έγραψε για μια εμπειρία όπου αισθάνθηκε αμφιβολία για τις σκέψεις της.

Στη συνέχεια, όλοι κλήθηκαν να αξιολογήσουν πόσο δεσμευμένοι ένιωθαν απέναντι στον στόχο τους.

Τι έδειξαν τα αποτελέσματα

Τα ευρήματα ανέτρεψαν την επικρατούσα αντίληψη. Συγκεκριμένα:

• Άτομα που είχαν ήδη αμφιβολίες για τον στόχο τους και έγραψαν για εμπειρία σιγουριάς, εμφάνισαν μειωμένη δέσμευση.

• Άτομα που είχαν αμφιβολίες για τον στόχο τους και έγραψαν για εμπειρία αμφιβολίας, εμφάνισαν αυξημένη δέσμευση.

Όπως σχολίασε ο Κάρολ, ενώ κάποιος θα περίμενε ότι η αμφιβολία λειτουργεί αθροιστικά (αμφιβολία + αμφιβολία = περισσότερη αμφιβολία), η μελέτη έδειξε το αντίθετο: η αμφιβολία για την αμφιβολία μειώνει τη συνολική αμφιβολία.

Πρακτικό συμπέρασμα

Το συμπέρασμα των ερευνητών είναι ότι οι άνθρωποι μπορεί να ενισχύσουν την προσήλωσή τους στους στόχους, όχι μέσω τυφλής αισιοδοξίας, αλλά μέσω της αναλυτικής αντιμετώπισης των αμφιβολιών τους. Αντί να αγνοούν τα ερωτήματα ή τους φόβους τους, ενδείκνυται να τα αναγνωρίζουν, να τα καταγράφουν και να τα επεξεργάζονται.

Με απλά λόγια, η προσεκτική διερεύνηση των αμφιβολιών μας μπορεί να λειτουργήσει ως εργαλείο αυτοπεποίθησης και όχι ως εμπόδιο. Αυτό καθιστά πιθανότερο να παραμείνουμε συνεπείς στις πρωτοχρονιάτικες αποφάσεις και στους μακροπρόθεσμους στόχους μας.

Πηγή: Sigmalive