ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Καλοκαιρινές ΔιακοπέςΣτη σύγχρονη εποχή, όπου ο χρόνος και η ενέργεια βρίσκονται σε έλλειψη οι διακοπές συχνά αντιμετωπίζονται ως περιττό έξοδο ή πολυτέλεια επιστημονικές έρευνες δείχνουν ότι οι διακοπ…
Search
Ευεξία
Filtered by
571 results
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Το δημητριακό που «λατρεύει» το έντεροΗ βρώμη – είτε σε μορφή νιφάδων, είτε ως πλιγούρι ή αλεύρι – παραμένει ένα από τα πιο θρεπτικά δημητριακά και μία από τις καλύτερες επιλογές για ένα υγιεινό πρωινό. Σύμφωνα με ειδι…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Άμεση βελτίωση ψυχικής υγείας αν κάνετε αυτό για μία μόλις εβδομάδαΗ υπερβολική χρήση των social media έχει συχνά συνδεθεί με άγχος, χαμηλή διάθεση και συναισθηματική κόπωση στους νεαρούς ενήλικες. Μια νέα μελέτη, όμως, δείχνει πόσο γρήγορα μπορεί…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
7 καθημερινές συνήθειες που μας φέρνουν πιο κοντά στην ευτυχίαΔεν χρειάζεται κάποιος να αλλάξει ριζικά τη ζωή του για να νιώσει πιο χαρούμενος. Όπως δείχνει η μακροβιότερη έρευνα του Harvard για την ανθρώπινη ευημερία —που μελετά ανθρώπους εδ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Τι θα συμβεί στο σώμα σας αν πίνετε ζεστό νερό για μία εβδομάδαΤο νερό – σε κάθε θερμοκρασία – είναι απαραίτητο για την καλή υγεία και την ενυδάτωση. Το NHS συνιστά 6–8 ποτήρια την ημέρα, περίπου 1,5–2 λίτρα. Όλο και περισσότεροι, όμως, επιλέγ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Αισθάνεστε κουρασμένοι; Η βιταμίνη που χαρίζει ενέργειαΗ συνεχής κούραση δεν οφείλεται πάντα σε έλλειψη ύπνου ή στρες. Συχνά, η χαμηλή ενέργεια σχετίζεται με την ανεπάρκεια βιταμίνης Β12, μιας ζωτικής βιταμίνης που το σώμα δεν μπορεί ν…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Πόσο νερό χρειάζεσαι πραγματικά τον χειμώνα;Η εποχή που διψάμε λιγότερο αλλά αφυδατωνόμαστε περισσότερο Τον χειμώνα σπάνια νιώθουμε την έντονη δίψα που αισθανόμαστε το καλοκαίρι. Οι χαμηλές θερμοκρασίες «ξεγελούν» τον οργανι…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Συναισθηματική πείναΗ συναισθηματική πείνα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα «μπερδέματα» της καθημερινότητας. Πολύ συχνά νομίζουμε ότι χρειαζόμαστε φαγητό, ενώ στην πραγματικότητα αυτό που ψάχνουμε εί…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Το χειμωνιάτικο φρούτο–σύμμαχος της υγείαςΠορτοκαλί, μικρό, αρωματικό και χαρακτηριστικό της εποχής: το μανταρίνι είναι ένα από τα πιο θρεπτικά φρούτα του χειμώνα, παρότι το μέγεθός του δεν αντανακλά τον πλούτο των θρεπτικ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Το πράσινο «χρυσάφι»Το matcha έχει εξελιχθεί στο απόλυτο σύμβολο ευεξίας της Δύσης, όμως η εκρηκτική ζήτησή του έχει οδηγήσει σε σοβαρές ελλείψεις και ιστορικά υψηλές τιμές. Καθώς όλο και περισσότεροι…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Γιατί το σκόρδο είναι ιδανική επιλογήΤο σκόρδο παραμένει μία από τις πιο ευεργετικές τροφές της καθημερινής διατροφής, καθώς συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη ρύθμιση της χοληστερόλης και ενισχύει φυσικά…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
8 τροφές που καταπολεμούν τη φλεγμονή ακόμη πιο αποτελεσματικά από το τζίντζερΗ χρόνια φλεγμονή αποτελεί βασικό παράγοντα πίσω από καρδιοπάθειες, διαβήτη, αρθρίτιδα, αυτοάνοσα νοσήματα και αρκετές μεταβολικές διαταραχές. Ενώ η οξεία φλεγμονή είναι μια φυσιολ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Τι ώρα να τρώμε βραδινό τον χειμώνα;Οι μικρότερες μέρες και τα νωρίτερα σκοτάδια του χειμώνα δεν επηρεάζουν μόνο τη διάθεσή μας και τον ύπνο μας, αλλά και το πότε τρώμε το τελευταίο γεύμα της ημέρας. Η αλλαγή της ώρα…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Πίεση: Πώς να τη μειώσεις φυσικά σε δύο εβδομάδεςΗ υπέρταση εξακολουθεί να αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις για τη δημόσια υγεία παγκοσμίως. Η σωστή και έγκαιρη διαχείρισή της είναι ζωτικής σημασίας, καθώς η ανεξέλεγκτ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Φρούτα με πρωτεΐνηΗ πρωτεΐνη δεν προέρχεται μόνο από ζωικά τρόφιμα. Πολλά φρούτα περιέχουν αξιοσημείωτες ποσότητες φυτικής πρωτεΐνης, αποτελώντας μια έξυπνη και θρεπτική λύση για όσους υιοθετούν πιο…