Ευεξία

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή αλλιώς σπαστική κολίτιδα, είναι κάτι πολύ σύνηθες. Για αυτό, μετά από πολλές έρευνες έγινε ο σχεδιασμός της δίαιτας FODMAP ο οποίος έχει σκοπό την…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

To φαινόμενο της αύξησης βάρους κατά 2-3 κιλά μετά τη διακοπή του καπνίσματος, μαζί με την εξάρτιση που νιώθει ο καπνιστής για νικοτίνη, αποτελούν τους κυριότερους παράγοντες τους …

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Η αναιμία, προκύπτει από την έλλειψη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων η οποία προκαλείται από χαμηλότερα από τα κανονικά επίπεδα ορισμένων βιταμινών στον οργανισμό. Οι βιταμίνες που συνδ…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Έρχεται το καλοκαίρι και παρατηρείτε ότι το βάρος σας έχει αυξηθεί αλλά δεν μπορείτε να κατανοήσετε πλήρως το γιατί. Το θέμα είναι να βρείτε τους λόγους που οδηγούν σε αυτό. Πρόγευ…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Τα συμπληρώματα διατροφής υπάρχουν στην αγορά επειδή σε γενικές γραμμές μας κάνουν καλό. Βέβαια ελάχιστοι είναι εκείνοι που τα παίρνουν μετά από οδηγίες γιατρού. Υπάρχει η κοινή πα…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Αυτή την δυσφορία που προκαλεί το αίσθημα του φουσκώματος που άλλοι ονομάζουν μετεωρισμό ή τυμπανισμό, όλοι λίγο πολύ την έχουμε αισθανθεί. Το θέμα είναι, σύμφωνα με τους επιστήμον…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Όπως επισημαίνουν οι επιστημονικές μελέτες, το εγκεφαλικό αποτελεί αιτία σοβαρής χρόνιας αναπηρίας όπως και την τρίτη κύρια αιτία θανάτου στις ΗΠΑ προκαλώντας πάνω από 140.000 θανά…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Όταν κάποιος αποφασίζει ότι θα φάει σαλάτα, το μυαλό όλων πάει σε κάτι υγιεινό και ελαφρύ. Όμως, σαλάτες υπάρχουν πολλές και αρκετές φορές δεν είναι και τόσο αθώες όσο πολλοί πιστε…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Όπως όλοι γνωρίζουμε το νερό είναι πηγή ζωής. Καθημερινά ο οργανισμός μας χεριάζετε μεγάλες ποσότητες νερού και αυτό τον ωφελεί. Ωστόσο υπάρχουν και μερικές ώρες κατά τις οποίες δε…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Η σωστή διατροφή και η δίαιτα, καμία φορά μας κάνει να νιώθουμε το αίσθημα της πίεσης. Πολλές είναι οι φορές που νοσταλγούμε να φάμε ένα γλυκό ή κάτι «έξω» από την διατροφή που ακο…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Η χαλάρωση στις διακοπές συνήθως, προκαλούν σκαμπανεβάσματα σε μια διατροφή, που πιθανόν να οδηγήσει στην αύξηση βάρους. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να οργανωθείτε και…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Όπως επισημαίνουν οι ειδικοί, η κατανάλωση νερού με λεμόνι κάθε πρωί είναι μια δοκιμασμένη μέθοδος που βελτιώνει την υγεία μας. Το ζεστό αυτό ρόφημα βελτιώνει το ανοσοποιητικό σύστ…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Το προεμμηνορυσιακό σύνδρομο (PMS) συμπεριλαμβάνει ψυχολογικές, σωματικές και συναισθηματικές διαταραχές επτά περίπου μέρες πριν την έναρξη της έμμηνου ρύσης. Τα ποια συνηθισμένα σ…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Η ζυγαριά μπορεί μεν να χρησιμοποιείται ως εργαλείο για να βλέπετε την πορεία σας στην προσπάθεια να χάσετε, να βάλετε ή ακόμη να σταθεροποιήσετε το βάρος σας, αλλά δεν πρέπει να σ…

ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ

Η πρωτεΐνη είναι βασικό μακροθρεπτικό συστατικό το οποίο αποτελείται από διάφορα αμινοξέα και βρίσκεται σε κάθε κύτταρο του οργανισμού, στους μυς, στα όργανα και στους αδένες. Είνα…