Search
571 results
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Τρεις ιδανικοί συνδυασμοί τροφών που ενισχύουν την απορρόφηση σιδήρουΟ σίδηρος είναι απαραίτητο μέταλλο για πολλές λειτουργίες του οργανισμού και η σωστή διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο τόσο στην πρόσληψή του όσο και στην απορρόφηση του. Ορισμένοι συ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Το «έξυπνο» τρόφιμοΗ διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη νοητική λειτουργία και τη μνήμη, και η επιστημονική κοινότητα συνεχίζει να ανακαλύπτει τρόφιμα με ευεργετικές επιδράσεις στον εγκέφαλο. Πέρα …
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
3 σούπες για δυνατό ανοσοποιητικόΜε την πτώση της θερμοκρασίας, μια ζεστή, θρεπτική σούπα γίνεται κάτι περισσότερο από άνεση στο πιάτο — είναι ένα ισχυρό «όπλο» ενάντια στις ιώσεις και τις χειμωνιάτικες λοιμώξεις.…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Η φυσική λύση για άγχος και αϋπνίαΤο άγχος έχει γίνει πλέον αναπόσπαστο κομμάτι της σύγχρονης ζωής. Πολλοί επιλέγουν τη γιόγκα, τις τεχνικές αναπνοής ή τον διαλογισμό για να χαλαρώσουν, ενώ άλλοι καταφεύγουν στα αγ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Μακροζωία: Τα 3 τρόφιμα που τρώνε καθημερινάΣε μια μικρή πόλη στα βόρεια της Κόστα Ρίκα, οι κάτοικοι φαίνεται να έχουν ανακαλύψει το «μυστικό» της μακροζωίας. Πολλοί από αυτούς ξεπερνούν τα 100 χρόνια ζωής — και, σύμφωνα με …
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Έχετε λευκά μαλλιά πριν τα 30;Η εμφάνιση άσπρων μαλλιών σε νεαρή ηλικία —πριν καν συμπληρώσουμε τα 30— αποτελεί συχνά πηγή απορίας και ανησυχίας για πολλούς ανθρώπους. Αν και τα λευκά μαλλιά θεωρούνται φυσιολογ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Μπορεί το σαμπουάν να «επιδιορθώσει» τα μαλλιά;Πόση αλήθεια υπάρχει πίσω από όσα ακούμε για το κρύο νερό, το ξηρό σαμπουάν ή τη συχνότητα του λουσίματος; Οι ειδικοί αποκαλύπτουν τι ισχύει πραγματικά και τι όχι. Όλοι επιθυμούμε …
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Η σούπα που «θωρακίζει» τον οργανισμό απέναντι στο κρυολόγημαΜε την έλευση του φθινοπώρου, κάνουν την εμφάνισή τους και οι πρώτες ιώσεις της εποχής. Παρότι ο εμβολιασμός και η τήρηση βασικών κανόνων υγιεινής αποτελούν τα πιο αποτελεσματικά μ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
5 σνακ που ενισχύουν την υγεία των οστώνΟι ειδικοί προειδοποιούν για τη συνεχή αύξηση των περιστατικών οστεοπόρωσης, υπογραμμίζοντας πως πρόκειται για μια πάθηση που μπορεί σε μεγάλο βαθμό να προληφθεί. Η συστηματική άσκ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Το μικροσκοπικό φρούτο που καταπολεμά τη φλεγμονή και επιβραδύνει τη γήρανσηΜπορεί να είναι μικροσκοπικά, όμως τα βατόμουρα αποτελούν έναν από τους πιο ισχυρούς συμμάχους της μακροζωίας και της συνολικής ευεξίας. Δεν είναι τυχαίο που οι διατροφολόγοι τα απ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Γιατί οι ειδικοί διατροφής αποκαλούν το γιαούρτι το απόλυτο superfood μετά τα 40Καθώς περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός μας έχει διαφορετικές ανάγκες — ιδιαίτερα όταν πρόκειται για τη διατήρηση της μυϊκής και οστικής υγείας. Μετά τα 40, η φυσιολογική μείωση της …
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Το φυσικό ρόφημα που βοηθά στη διατήρηση επίπεδης κοιλιάςΑν επιδιώκεις μια πιο επίπεδη κοιλιά χωρίς εξαντλητικές δίαιτες ή στερήσεις, υπάρχει ένας φυσικός και ευχάριστος τρόπος να το πετύχεις: το τσάι από μάραθο. Πρόκειται για ένα παραδο…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Διαλειμματικό περπάτημαΑπλό, χωρίς ανάγκη για εξοπλισμό και με αποδεδειγμένα οφέλη για το σώμα και τον νου — το διαλειμματικό περπάτημα, μια ιαπωνική μέθοδος άσκησης, κερδίζει ραγδαία έδαφος σε όλο τον κ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Χαμηλή Αρτηριακή Πίεση (Υπόταση)Αν και η χαμηλή αρτηριακή πίεση θεωρείται γενικά θετικό στοιχείο για την υγεία, όταν πέσει κάτω από τα φυσιολογικά όρια μπορεί να προκαλέσει ενοχλητικά συμπτώματα ή να υποδηλώνει κ…
ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Μακροζωία: Οι καθημερινές πρακτικές που δυναμώνουν σώμα και πνεύμαΚαθημερινές μικρές αλλαγές που ενισχύουν την ενέργεια, οξύνουν τη σκέψη και προάγουν την υγεία σε βάθος χρόνου. Η νέα προσέγγιση στον χώρο της ευεξίας δεν περιορίζεται σε διατροφικ…